カクテルを覚えたい！

最近カクテル作りにハマっていて、仕事に行く前に一日一レシピ覚えるようにしています！

最近のお気にりカクテル　■ジントニック本日は、ジンベースの有名なカクテル

ジントニックのレシピをご紹介します

ここで、ひとつ私の体験談を。

カシスオレンジのカクテル名を省略して、
カシオレと呼び方もいると思うんですが、

実は、ジントニックのカクテル名も省略して、
ジントニと呼ぶ方がいることを知ってましたか？

カクテルが好きな方は、「もちっ、知っているよ」って
思うかもしれません。
では、アラジンと省略されるカクテル名とは、何でしょうか？
省略されるカクテル名は、明日お教えします

では、カクテルのレシピをご紹介します。

ジントニック～カクテル～
ロックアイス：適量
ジンリキュール：30ml
トニックウォーター：適量
スライスしたライム
最後に、カクテルをステアします。

朝飯前にやる習慣3

日中は様々な人とやり取りをしなければならないので、まとまった時間、集中して作業すべき時間が取れない。
そうなると、朝か夜かになるわけですが、頭がフレッシュなのはやはり朝です。夜の2時間と朝の2時間では効率が全然違います。夜に仕事を溜めてしまう人は、朝の時間を有効に使えるように生活リズムを変えてみてはいかがでしょうか

朝飯前のヨガ

美しい景色を見るように「今」を幸せに感じる
自分が幸せか不幸かは、出来事や環境によると思っている人も多いかもしれない。しかし、悩みの多くは過去に引きずられた感情や未来への不安、自分や周りへのダメ出しなど、ないものを嘆くばかり。それらを違う角度から見てみると、自分の執着や、何かをコントロールしたい欲望など、多くの雑念が不幸の手綱を握っていることに気づくでしょう。
つまり、不幸を作り出しているのは出来事ではなく、自分自身。心の中に期待や執着があるゆえに、思い通りにいかない不満や失う恐怖などで物事を否定的に捉え、私たちは日々心を乱している。

瞑想は「今ここ」の感覚や状態に意識を向けることで、苦しみを生む雑念の芽を摘み、ありのままを肯定していくプロセスだ。今あるものをそのまま受け入れ、有り難いと感じることが瞑想の目的であり、その肯定や感謝の量こそが、私たちの「幸せの総量」を決めるもの。

とはいえ、いつも肯定的でポジティブでなくてはならないというわけでは決してない。雑念だらけで否定が消えない時は、そんな否定的な自分も認め、受け入れることが大切。友達の愚痴を聞くように「辛いんだね、どうしたの？」と内側の声を聴き、「そのままでいいよ！」と、今の自分を受容してあげる。すると否定的な感情は消え去り、肯定や感謝の気持ちが自然と溢れてくる。

瞑想を習慣にすればするほど、外側の出来事に左右されず、たくさんの瞬間を美しい景色を見るように心地よく感じられてくる。それが瞑想のゴールであり、幸せ体質になる一番の近道なのだ。

（瞑想の基本から引用）

朝の歯磨きに関するコラム

みなさん　突然に失礼します。

 以下の記事は、ネットであふれている最近の酸蝕歯問題のお手入れ法に関するものです。

ここで、大きな間違いが日本で進行しています。
アメリカの論文とそれをアメリカの報道したメディアの内容に誤差があります。
更に、日本の歯科関係者と日本のメディアが
それらの背景、日本とアメリカの社会的なオーラルケアレベルの違いを考慮していないで、
一部のデーターをうのみにして、まったく新しいことの様に、食後の歯磨きはすぐするな、
３０分後が安全！みたいな標語を作り出していることです。


この標語を信じる日本人はさらに、虫歯と歯周病を増やす結果になります。

酸蝕の原因は、歯磨きタイミングの問題ではなく、生活での唾液活性とその量、噛むという行為の変化にあります。
その根本を抑えなくて、ただ、酸の腐食を促進する歯磨きを遅らせても唾液活性の低い日本人には、３０分後の歯磨きは安全とは言えないし、食後の歯磨きケアのポイントを理解していない歯科関係者が日本だけでなくアメリカにも多いという事実に、びっくりです。

食後早めに口の中に残っている酸を含む食片や、水溶液や、ドロドロのとろみ成分を３０分放置していて、自分の唾液成分がどれだけ効果的にそれらを中和すると
思いますか？

ウガイしても、歯の隣接面や歯肉ポケット内の多くのバイオフィルムに添加されつつある酸を含む食片や、水溶液や、ドロドロのとろみ成分は薄まりもせず、はがれもせず、酸蝕は進行するだけで、歯の脱灰部分は増加します。

特に隣接面や歯の間の根面、歯の接触点周囲はかなり脱灰進行が激しくなります。

皆さんも朝の歯磨きは気を付けましょうね！

良い英会話教材を探したい

英語をマスターしたいというのは、昔からの憧れなのですが、なかなか出来ないですよね。仕方ないと諦めてしまうのは簡単ですが、一念発起してチャレンジしてみようかなと思っています。今までも、全くしていなかったわけではないのですが、なかなか続けられないのが悩みですよね。

これまでは、安易に良さそうだなと思う教材を選んでいたので、今回は教材選びにじっくり時間をかけてみようかなと思います。ネットで調べたら、英会話教材 を購入する前に読むサイトというサイトを見つけました。こういうサイトを参考にするといいのかもしれませんね。一口に英会話教材と言ってもいろいろあるんですね。

まずは、自分が何を重視しているかを考えるのが大切みたいです。例えば、海外の人と話すためにスピーキングを鍛えたいとか、映画とかドラマとかを見るようになりたいのであればリスニングを重視するなんて事を考える事が大事みたいですね。まずはそれを重視して教材を探したいですね。